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美を創るミネラル!マグネシウムについて調べてみました パート①(^^)

最終更新: 9月13日

2019年4月16日にBSプレミアム

美を創るミネラル!マグネシウムから引用。


マグネシウム不足のチェックシート


□疲れやすい

□日常的に偏頭痛がある

□足がつりやすい

□便秘が続いている

□ストレスをよく感じる

□うつの傾向がある

□お酒をよく飲む

□インスタント食品をよく食べる


この症状はマグネシウム不足でおこる症状や

マグネシウム不足をもたらす生活習慣になるそうです。


ストレスがよくあると、

尿にマグネシウムがどんどん出ていってしまうので足りなくなる。

お酒をたくさん飲む場合は、マグネシウムはアルコールを分解するときに

必要なミネラルなので消費してしまうとのこと。


もともと、

足りていない人が多いと言われているマグネシウムですが、

ストレスのレベルや性格や嗜好品によってはさらに

足りなくなっている可能性が高いということです。


自分のことに当てはめてみると、

お酒をよく飲むです。

あと肉食。

肉食もマグネ不足に入ります。


自分に足りないのがマグネシウムだと考えたこともなかったですが、

マグネシウムについて勉強していくと

いかに重要なものなのかがよくわかってきました。


マグネシウムが豊富な食品は、

納豆・わかめ・そば・豆腐・こんぶ・ごまなどです。

積極的に食べるようにして、

足りない分はサプリで補給するのがいいですね。


金偏に美しいと書く漢字、どういう意味か知っていますか?

答えは、なんとマグネシウムだそうです。


美容に大事な、美を創るミネラルがマグネシウム。

それを知ると、やはり積極的に摂取したいなぁと改めて思います。


エイジングケアにはしなやかな血管を保つこと。

健康美でいるためには「マグネシウム」が

めちゃめちゃいい仕事してくれるみたいです(^^)


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