肌疲れ、このままだとあっと言う間にふけちゃう。間違い見直しケア！

同世代の友人が最近、よくぼやいています。

老化が、加速してるわ～

痩せたい～

中年だと意識せざるえない老け具合が気になるようで。

飲むだけでお腹の脂肪を落とす有名なサプリを飲みだしたと。

「そんな魔法みたいなのことあるの？？」という私の問いかけに、

「今、魔法の実験中やん。」

「魔法にすがりたいぐらいに、危機感を感じてるねん‼️」と。

友人が本気で悩んでいる、

老化への加速スピードですが。

確かに、

スピードが早い人とそうでもない人がいるのかな～と。

見ためが若い人は、体の中も若い。

老けてみえるということは体の中も老化しているということ。

以前読んだ本に書いてありました。

その老化を加速させてしまっている原因を

まずは知ることから始めてみましょう～。

よかれと思っていたしていたことが間違っていた。

それは、よくあること。

気づくことが大事～！

老けのスピードが気になったときは、

肌ケア方法と食べ物を見直しする時。

後悔しないように(^^)

☆たんぱく質が不足すると、髪も肌も乾燥して老けて見えてしまいます。

たんぱく質多めの食事に切り替えるタイミングです。

肌ツヤ・髪ツヤがいい人を見ると、

炭水化物より、

たんぱく質をしっかりとっているんだろうな～って思います☆

☆肌の乾燥

洗顔時のお湯の温度をさげる・クレンジング剤を見直す・美容液をつける

☆PC作業が続くときは、目薬でリフレッシュ。

疲れ目が悪化すると、険しい表情になるので老け見えです。

☆白い砂糖・小麦はたるみの原因になるので、

少しずつ減らしていくタイミングかも～。

たるみが少ない人は、

パン・パスタよりお米や玄米を好んで食べている方が多いです。