堂島ライフケアクリニックの中には、
エイジングケアに関する本がたくさんあります。
本が大好き、
エイジングケアが大好き、
健康食大好き、
健康美大好き、
な、
わたしにとってどれも興味津々の本ばかり。
今回はこちらの本。
自分の年齢は自分で決める！
エイジングケア30のメッセージ
森田裕二
エイジングケアの基本編
老化具合や早さは誰でも同じなくて人それぞれ、
老化するには、
「さびる」
「しぼむ」
「風化」
の3つの言葉をつかって言い表すことができるとのこと。
水素の本でも「錆」というワードたくさん出てきました。
「さび」とは、
食べすぎ、飲みすぎ、激しい運動、タバコ、ストレス、紫外線、肥満、
添加物、電磁波、農薬などで発生する活性酸素により細胞が錆びをおこす。
錆を引き起こさないために、上記をなるべくしないように。
錆が発生した場合はそれを早めに除去するように心がけるのが
エイジングケアの基本。
若いときは、むちゃとも思わずにむちゃできていましたが、
30代、40代になると
それができなくなってくる。
食べすぎたり、飲みすぎたりすると翌日以降も引きずってしまう感じ、
みなさんも経験あるのではないかと思います。
あまりむちゃをせずに、
ほとほどに!(^^)!