同世代の友人が最近、よくぼやいています。
老化が、加速してるわ～
痩せたい～
中年だと意識せざるえない老け具合が気になるようで。
飲むだけでお腹の脂肪を落とす有名なサプリを飲みだしたと。
「そんな魔法みたいなのことあるの？？」という私の問いかけに、
「今、魔法の実験中やん。」
「魔法にすがりたいぐらいに、危機感を感じてるねん‼️」と。
友人が本気で悩んでいる、
老化への加速スピードですが。
確かに、
スピードが早い人とそうでもない人がいるのかな～と。
見ためが若い人は、体の中も若い。
老けてみえるということは体の中も老化しているということ。
以前読んだ本に書いてありました。
その老化を加速させてしまっている原因を
まずは知ることから始めてみましょう～。
よかれと思っていたしていたことが間違っていた。
それは、よくあること。
気づくことが大事～！
老けのスピードが気になったときは、
肌ケア方法と食べ物を見直しする時。
後悔しないように(^^)
☆たんぱく質が不足すると、髪も肌も乾燥して老けて見えてしまいます。
たんぱく質多めの食事に切り替えるタイミングです。
肌ツヤ・髪ツヤがいい人を見ると、
炭水化物より、
たんぱく質をしっかりとっているんだろうな～って思います☆
☆肌の乾燥
洗顔時のお湯の温度をさげる・クレンジング剤を見直す・美容液をつける
☆PC作業が続くときは、目薬でリフレッシュ。
疲れ目が悪化すると、険しい表情になるので老け見えです。
☆白い砂糖・小麦はたるみの原因になるので、
少しずつ減らしていくタイミングかも～。
たるみが少ない人は、
パン・パスタよりお米や玄米を好んで食べている方が多いです。